Stark

Träning! En ny kategori på bloggen eftersom det är en stor del av mitt liv.

"What doesn't kill you makes you stronger.." är ett ordspråk jag ofta peppar mig själv med. Man måste vara stark fysiskt och psykiskt för att klara av hård träning. Själv håller jag på med en gren var uthållighet är det jag behöver mest så ordspråket behövs rätt så ofta. Så som Niclas och Tobias uttryckte sig i levi, skall svaret till hurdan träningen är alltid vara " långt,hårt,mycke å länge". Såklart skall tränandet inte enbart bestå av bara långa pass, då trampar man ju kvar på stället. Men det jag i detta inlägg vill påpeka att tränandet inte alltid kan vara roligt, tung och äcklig träning som gör en spyfärdig och skakig är oftast den som ger mest resultat. I alla fall för min del med löpningen. För att utvecklas kräver tränandet bl.a. mångsidighet och en plan. Själv har jag min tränare som gör mitt träningsprogram som jag skall följa, vilket jag inte skulle klara mig utan. Om man bara gör de träningar som känns bra, d.v.s är inom bekvämlighetsgränsen så skall man inte förvänta sig några stora framgångar. Även att träna bra några veckor enligt träningsprogrammet, skita i det några veckor framöver, träna hur man vill och sen  efter det igen fortsätta på samma nivå och samma mängd med tron att man är i skick ger endast skador. Dessa är saker jag lärt, och lär mig fortfarande längs med mina träningsår... Har alltid haft och har fortfarande idag problem med att t.ex. få min anaeroba tröskel högre, altså jag hatar att gå bort från bekvämlighetsområdet till stadiet var maximal träningen , mjölksyran,spyreflexer,väggen och blundandet kommer emot. Darför är backdragen jag gjorde för någon dag sen något jag hatar, men något som ger resultat. Det är en träning som jag inte kan göra ensam. Oftast har jag tränare och träningskompisarna på plats. Utan dem kan jag inte ge allt och ger upp allt för fort. Men så fort träningen är undan, ja, då känner man sig som en kung! 

Till sist i mitt flummiga idrottsliga inlägg vill jag bjuda på några bildserier från träningen i förrgår. Brukar aldrig ta bilder då jag löper ,kan bli lite svårt, men nu fick Pappa lite utmaning medan han tog tid. Träningen var altså 600meters drag upför en sluttande backe (syns ej så bra på bilderna) x 3 x3 = x9. Altså först 3x en fart, nästa 3 drag lite hårdare och de sista tre så mycket som kroppen tål. Låter kul va ?

Hälften avklarat...Vädret var härligt... benen tunga!

På sista varven flög rocken av och benen blev destu tyngre..